大暑节气养生知识点

大暑节气养生知识点是什么?天气越来越炎热，大暑节气即将到来，那么大家了解大暑节气吗?下面是小编整理的关于大暑节气养生知识点，供大家参考，欢迎阅读!

大暑节气养生知识点

古人云：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉”。

荀子则进一步指出：“水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有生有知亦有义，故最为天下贵也”。

《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害，得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养，乃可无凶害也”。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。

中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

宜少动多静

俗话说：“热在三伏。”大暑正是进入伏天的最热时节，按照中医理论，大暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持“少动多静”的原则，最好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

大暑节气养生吃什么

1、苦瓜炒雪菜

苦瓜1根，芥菜300克，食盐少许，植物油。

苦瓜洗净剖开，去掉芯子，切成薄片。把苦瓜片放进冷水里，加一勺盐浸泡20分钟。苦瓜片泡好后洗净攥去水分，这样可以很好的杀掉苦瓜的苦味。热锅倒油，放入雪菜炒香，放入苦瓜片大伙爆炒，调少许盐即可出锅。

2、青椒童子鸡

鸡腿肉500克、鸡蛋清2只、青椒4只、冬笋肉50克、黄酒25克、精盐5克、味精4克、白糖1.5克、菱粉15克、生菜油1000克(实耗100克)、胡椒粉1克、葱花2.5克、姜米2.5克、清汤15克。

将鸡腿肉轻轻拍松排斩几下，切成1立方厘米的丁，盛大入碗内，加入酒，盐，味精，胡椒粉，蛋清，清水(10克)，菱粉，抓匀拌透，加入生菜油(5克)，醒1个小时，青椒切去蒂籽，和冬笋肉切成鸡丁大小，待用。取一小碗，加入酒，盐，味精，清汤，胡椒粉，糖，菱粉，和匀，为作料;烧热锅放入生菜油，待油温达五成热时，投入鸡丁，青椒丁，笋丁，划散至熟，倒入漏勺，沥干油分，趁热锅加入生菜油50克，葱花，姜米煸炒一下，投入鸡丁，笋丁，青椒丁，及小碗内作料，颠翻几下，起锅盛入盆中，即可。

3、莲子糯米粥

糯米100克，莲子1/4杯，龙眼肉一大匙，红糖两大匙。

锅子加水煮滚後，放入糥米、莲子，小火熬煮约四十～五十分钟成粥。加入红糖及泡水涨发的龙眼肉，拌匀继续滚煮约两分钟至糖完全溶解即可。补脾肺、益精气、补血、安神益智。

4、莲藕炖老鸭

湖鸭、莲藕，盐、味精、胡椒粉。

将飞水处理后的鸭子和切片的莲藕放入煮开水的锅中，加入适量的盐、味精、胡椒粉等，炖上一个小时即成。

5、酱爆茄子

茄子，肉末，蒜泥，甜面酱，黄酒、酱油、糖适量。

取长形茄子，削皮切成二寸长的段，每段均用刀剖成一端相连的四片。起热油锅，投入茄子段滑油，待茄子段呈金黄色，质地柔软时捞出。另将肉末或肉丝一两入油锅煸炒，放入蒜泥少许，再放入甜面酱八钱，炒透后再加入黄酒、酱油、糖适量。将茄子段倒入热锅与肉丝等一起反复拌炒，再用湿淀粉勾芡。颠翻几下，浇上麻油即可。

6、炒绿豆芽

新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。清热解毒，疗疮疡。

7、苦菊拌苋菜

苦菊、苋菜各250克。

将苦菊、苋菜放入锅内用热水焯一下，然后放在盘中加盐、蒜等调料即可食用，每日2次。有清心祛火、通便利湿、排毒养颜等作用，适合有口苦、焦虑、燥热、便秘及痔疮等各种肝火症状者食用。

8、清拌茄子

嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

大暑的物候特征是什么

物候特征

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

节气农事

从降水的季节分布状况来看，我国的降水主要集中在夏季，尤其是大暑节气，高温酷热、雨量充沛，是万物狂长的时节。在高温季节，农作物生长旺盛，需要大量水分，而夏季正是我国降水最多、最集中的季节，高温期与多雨期一致，水热搭配好，对农作物的生长十分有利。

平均气温降低

8月底到9月初的处暑节气，单是用平均气温刚开始下跌来叙述是不足的。平均气温下跌仅是在其中的一个状况。造成这一状况身后的缘故，最先应是太阳光的照射点再次南移，太阳辐射量变弱;二是副热带高压坚持创新驱动地往南撤离，蒙古族冷髙压刚开始摩拳擦掌，出拳出脚，小露光芒。

南方地区“秋老虎”

夏天称霸的副热带高压，虽然大步走南撤，但绝不愿随便让给主动权、随便退到西太平洋的水上。在它操纵的沿海地区，体会一丝秋凉的大家，通常在大暑序幕，再度体会天气炎热，这就是当之无愧的“秋老虎”。针对摆脱三伏，而且遭受比较严重伏旱的地域，假如再次受副热带高压的操纵，通常非常容易产生夏秋季连旱，使秋天防火安全期大大的提早，必须警醒。必须说的是，长江中下游通常在秋老虎气温完毕后，才会迈入秋色宜人的小阳春，但是要到10月之后了。

在这段时间，中国各省的大暴雨趋势是变弱的。但9月份，仍是东海和西太平洋热带气旋主题活动较多的月之一，该月热带气旋均值形成5.3个，仅次8月份;而当月在中国沿海地区登录的热带气旋有1.八个，与8月份相同。强热带风暴或强台风产生的大暴雨，对华南地区和沿海地区危害很大，降水强度一般展现从沿海地区向内陆地区快速减少的特性。疾风暴雨产生水灾自然灾害仍需关心。

秋色宜人

刚开始危害在中华的冷髙压，在它的操纵下，产生的下移的、干躁的强冷空气，起先宣布了中国东北、华北地区、大西北多雨的完毕，首先开始了一年当中最幸福的气温秋色宜人。大暑期内，真实进到秋天的仅仅东北地区和西边地区。但每每强冷空气危害在中华时，若干燥，通常产生起风气温，若空气中有暖湿气流运输，通常产生一场好点的秋风秋雨。常常雨后天空，尤其是雨天之后，大家会觉得较显著的减温。故民俗有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。

北方地区南边的江淮地区，也有很有可能出現很大的降雨全过程。平均气温降低显著，白天黑夜温度差增加，下完雨后骄阳当空，大家通常对夏秋之交的热冷转变不很融入，一不小心就非常容易引起呼吸系统、胃肠炎、发烧感冒等病症，故有“内忧外患”之说。

大暑时节的夜晚，萤火虫会在腐草丛中飞舞觅食，这个时节土壌高温潮湿，因此非常适合水稻等喜水作物的生长。大暑处于伏天阶段，在潮热的天气，雨水很容易形成。人们会去暑月游船、吃面条、饮伏茶、送瘟神、赏荷花、晒伏姜、大暑吃童子鸡、吃荔枝、送大暑船、吃西瓜。

大暑的含义

“小暑接大暑，热得无处躲。”专家提醒，大暑是一年里最热的时候，极端的气温易对人体的生理和心理会带来种种不利，公众要注意加强自身保健。

“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令。每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气开始。古籍《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。

进入“大暑”后高温“桑拿天”将增多，这样的天气给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来很多影响，因此，此时节的自我保健就显得很重要。

天津中医药大学第一附属医院营养科李主任提醒说，此时节，公众要学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理，远离“情绪中暑”。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，外出时最好随身携带防暑药品。同时，注意及时补充水分，掌握正确的饮水方法，多次少量地饮用凉白开，并加少量盐，以补充体内盐分。

饮食要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑，可多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

保健专家特别提醒说，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

大暑的时间

1、二十四节气最早是依据斗转星移制定的，当北斗七星的斗柄指向丙位时为大暑。

2、现在根据太阳黄经度数来定节气，当太阳到达黄经120°时为大暑，时间为每年公历7月22日到24日。