末伏养护脾胃要怎么做

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末伏养护脾胃要怎么做必看

一、醋泡姜

生姜是极好的养生食材，有温中散寒、健脾胃的作用，生姜的这一特性，正好能护住末伏天的脾胃，同时还能把身体积聚的寒气赶跑，在这样初秋兼暑热的天气里，不妨每天来几片醋泡姜。

材料：仔姜，陈醋。

做法：

1、我们醋泡姜选用新鲜的仔姜是最好的，仔姜很鲜嫩，水分充足，纤维少，没有很大的辛辣味，吃起来不杀口，最适合做醋泡姜。把生姜洗干净，厨房纸擦干姜外表残留的水分。

2、把晾好的生姜切大薄片;把醋倒入煮锅中、烧开后晾凉。

3、把醋倒入姜片里，浸泡上，盖好，冰箱内冷藏两天就可以吃了。

二、红糖南瓜圆子

这绝对是女人必吃的甜品，红糖能够暖身暖胃、补气补血，南瓜润肤，秋天开始，时不时的给自己做上一碗，好处看得见!

材料：糯米粉。南瓜，红糖，枸杞子。

1、南瓜用蒸锅蒸熟，或者用微波炉几分钟就可以，熟南瓜加等量的水搅打成细腻的南瓜糊，倒入糯米粉和成微软的糯米面团。

2、揪下一小块面，揉搓成直径约为1厘米的小圆子。一次可以多做，冷冻保存，吃多少取出多少。

3、煮锅烧水，放入自己所需要煮的小圆子，煮至浮起捞出备用。

4、另起锅，加水，放入红糖和枸杞子，烧开后再放入煮好的小圆子再次煮开，小圆子都浮起来就可以喽。

三、羊肉菌菇汤

“伏羊一碗汤，不用神医开药方”，温补的羊肉，再加上营养的菌菇，不仅不会让身体上火，还能够起到利肺滋补的作用。

分享食谱：羊肉菌菇汤

材料：羊肉，白玉菇，盐，葱1，姜，香菜，料酒，小辣椒。

1、羊肉洗干净后切成大块;白玉菇先用开水焯烫一下，捞出备用。

2、先热锅放一点油，不要多，油热炸香几个辣椒;加水放入葱姜，料酒，在放入羊肉和处理好的蘑菇煮开，小火煮半小时后放盐和香菜调味即可。

末伏中的伏是什么意思

三伏中的“伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二，指天气太热，宜伏不宜动。入伏时间是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

2023年初伏中伏末伏的时间

2023年的三伏天时间分别为初伏：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。

末伏有什么寓意吗

1、末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。

2、俗话说，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋，吃“烙饼摊鸡蛋”，其实是在补充营养。三伏当中，中伏往往较长，到了末伏，人体消耗已经到了一定程度，这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油，有高蛋白的鸡蛋，很适合这时候吃。

末伏养生注意静心

末伏阶段天气依然炎热，暑热最易伤心，常使人心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时，仍要注意防暑降温，要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰，尽量做到“心静自然凉”，遇事保持冷静、乐观的心态，不焦不躁，精神愉快，心情舒畅。

注意：合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。