找总结网 > 应用写作 > 心得体会 >

健康生活心得800字

| 大新

健康同行,生活更精彩。下面是为大家整理的健康生活心得800字,请看!喜欢可以收藏分享哟!

健康生活心得800字

健康生活心得800字篇1

这阵子抽空看了《指南》,看完后我想来说说自己的一点感想,其实《纲要》和《指南》是有区别的,《指南》是对《纲要》的一个细化,也是针对父母与家长的。《指南》是以幼儿后进学习和终身发展奠定良好素质基础为目标,以促进幼儿在体、智、德、美各方面协调发展为核心,旨在引导幼儿园教师和家长树立正确的教育观念,了解3——6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点,建立对幼儿发展的合理期望。如在《指南》中的健康方面提出了很多教育建议,健康包括身体健康和心理健康两个方面。在身体健康中,建议教师鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球、跳绳等活动以及跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏,发展幼儿的.协调性和灵活性。

可在平时的健康活动中,我们只玩一些跑跳、拍球、跳绳,对攀、滚、爬等一些活动日常不太开展。学习《指南》后,我们教师在健康活动中应多提供一些活动材料,在安全的情况下,让幼儿在各方面得以健康发展。《指南》中幼儿教育要强调:在玩中学在做中学。因为我们都知道孩子在游戏中,是非常兴奋的、专注的、非常注意力集中的。这个时候他们是沉浸于当下的是感受到快乐的。我们教师要善于把幼儿教育的内容和形式用游戏来表达,用游戏来实现。那么就可以让幼儿一方面沉浸在当下活动,另一方面从中吸收到有益的营养。

总之,幼儿教育里最重要的技巧——教育形式,就是游戏。就是那些吸引幼儿兴趣的、丰富的实践活动,在这些玩的过程当中,在这些亲身体验去做的过程中,孩子们就会无意的从中吸收到很多的营养成分。在《指南》中讲到要尊重幼儿发展的个体差异,我也学到了不少:我们教师的角色不应该是知识的传递者,也不应该是一个技能的训练者,更不应该是一个竞赛和考试的组织者。相反教师应该是一个自主学习环境的创设者,是让幼儿学习动机的激发者,使幼儿自主学习过程的观察者、支持者、帮助者。想要实现这样的角色,我们的教师在平常的工作中应要善于创设幼儿感兴趣的环境,善于设计幼儿喜欢参与的活动,这样才能成为一个自主学习的环境者;

在以后的教学教育工作中,我还要认真学习并贯彻《指南》精神,把学到的传递于每个幼儿,让幼儿在幼儿园里健康的成长,快乐的学习! 

健康生活心得800字篇2

身体健康,这歌有国语、粤语两个版本。听这两首歌如同品尝两种不同风格的菜系,让人回味悠长,浸润其中。初听,被朴实的歌词所吸引;再听,被歌折射出的内涵所感动;现在听,又别有一番滋味在心头。听一首歌会因环境、年龄、气氛、心情的不同而产生不同的感受。

以前,向亲朋好友送上祝福,是很极少会用上这个词语:身体健康。不是嫌弃它,而是觉得有点俗不可耐,没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加,才慢慢认识到自己身体在不经意的变化着。对镜发现脸上的皱纹之外,身体的变化也让自己感到什么叫每况愈下。

时常听到身边比自己年长的亲人、同事、朋友说一句“身体一年不如一年”,很多时候一笑置之。因为没有深刻的'体会是不能很好地理解这句话的真正含义。

细细的回顾这几年,身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病,去了市级医院检查,却查不出病因,全家茶饭不思,寝不得安眠,最后到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃药克制。可是这病没有特效药,要长期服用,但这吃药却不知要到何时才是尽头。过些时日,母亲对我说头晕,打、吊、吃效果都不好,听着心里揪着紧。找个认为好的医生看,有了点效果,紧张的心里才稍微放下来。医生说,人上了年纪,抵抗力下降,总是会有这样或那样的毛病,平时多多关心老人家,陪她聊聊天,注意饮食上的均衡,适当增加营养,还要注意劳逸结合。妈妈的身体就这样在医院来回折腾些时日,才慢慢恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年,因肾结石动了刀,术后身体虚弱,元气大损,工作不了,请了病假在家休养。想起这些事,不免感慨,平安是福,身体健康更是幸福的源泉。

时下许多人创业之时,用健康换金钱。他们全然不顾惜身体,常常通宵工作,酒席间、聚会时觥筹交错,烟雾缭绕。健康就在这不知不觉间一点一点消耗,等到身体出现问题却用金钱换健康。小病去医院去一趟也难受,要是有个什么大病,发现得早破点财能活下来乃是万幸,发现得迟,人财两空,还要给留在世上的亲人莫大的伤悲。想想身边的人,想想自已肩上的重任,你就不难理解“身体健康”不是一句话,而是要用我们实际行动去捍卫。

身体健康,简单的一句话,凝聚多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方,上至皇帝,下至庶民。早几年香港艺人“肥肥”沈殿霞,为求续命不惜一掷千万,到最后还是香消玉殒。健康是福,拥有健康才是享受人生的保证,当你拥有家财万贯的时候,我期盼你是身体健康的。忽然想起幽默大师说的一句话:人生最痛苦的事——人没了,钱没花完!但愿这句话给人不止是一句笑话。

工作多年,自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣,颈椎欠灵活,工作上有点力不从心。这难道是身体周期的轮回?我思考着,也担心着。

歌还在唱,“我不要做弱质病人,变一个负累你不幸,谁想有病,厌恶呻吟,我不要千金白银也祈求这小小福萌,我只想身体健康”。

愿我们都身体健康,朋友们! 

健康生活心得800字篇3

上周请的客人里,有一位多年的糖尿病人,据说平时血糖指数是10,吃了我做的晚餐,有鱼肉有奶油蛋糕卷等,以为血糖会升到12-15,结果竟然只有7.9!哇咔咔!

看来我这四年学习健康烹调的努力没有白费。

其实我自己家里就有一个很好的标本,那就是我家领导。领导以前经常应酬奔波,在外吃喝的结果,就是高血脂高胆固醇,还有一个大肚子。

我们的家庭医生看到领导的血脂高得吓人,开了半年的药给他吃,吃完半年再检查,依然血脂高,指数岿然不动,好像没有吃药一般。

医生又开了半年药,正好这时候我开始学做饭,于是双管齐下,吃药的同时,只在家里吃我做的饭。我那时候开始想方设法降低饮食的油盐糖含量,经常试验到油盐糖量低到影响口感,才再一点点往上调整,最后找到一个既好吃又健康的.平衡点,记录下来。这就是我这个饮食博客的起源。

同时按照医生的指示,多吃蔬菜水果杂粮,肉类以鱼肉为主,特别是三文鱼可以多吃,鸡肉兔肉等白肉为辅,带壳的海鲜和牛羊肉等红肉少吃,猪肉尽量不吃。

另外食用油以原生冷轧橄榄油Extra Virgin Olive Oil(first cold press)为主,偶尔高温煎炒才用一点芥花籽油Canola Oil。

经过半年的吃药加饮食控制,再检查时,领导的血脂胆固醇指标全部降到正常水平!

就是说,头半年光吃药,完全无效;后半年吃药加饮食控制,效果明显,指数全部达标。从那以后领导就不需要再吃药了。

指数达标的同时,领导的体态也发生明显改变,大肚子没有了,腹部平坦,腰也细了,身材似乎回到大学时代;晚上睡觉 呼吸变轻微了,没有了打呼噜的现象;他自己也感觉到身体轻盈精力充沛,没有以前那么爱出汗。

这样调整饮食,不仅改善了领导的身体状况,顺带我自己也变苗条了--证据就是,16年前买的一条细腰长裤,没穿几次就穿不进去了,一直放着。结果领导瘦下来,以前的裤子腰都肥了,就翻出我这条细腰裤来,居然给他穿进去了,咦,我说我也来试试吧,哈哈,居然我也穿进去了,而且腰腹部松松的很舒服,甚至还可以套一条保暖裤在里面呢。这才赫然发现我自己也苗条啦,腰细腹部平坦,哈哈,我这饭做的,一箭双雕啊!

我们从来没有节食,每天要吃四顿饭:早午晚餐加宵夜。而且每顿正餐都有肉、菜、汤,家里面包蛋糕饼干点心没有断过,就是坚持尽量买最原始的食材,自己加工制作,尽量控制油盐糖含量,突出食物本身的色香味,调味品只作陪衬而不是喧宾夺主,坚持下来就有奇效。

所以我感觉很有必要总结一下我的健康饮食心得:

1、尽量买最原始的食材自己加工。外面卖的成品半成品,油盐糖量都超标,尤其是肉类和各种点心,过咸过甜,难以下咽。

2、加工时尽量控制油盐糖含量,找到既好吃又低油低盐低糖的配方。尤其是各种面包蛋糕饼干点心,西式配方含糖量都太高,我几乎都要减下一半的糖量,甚至有的减去三分之二的糖量,吃起来食物本身的香味很突出,只是若有若无隐隐约约有点甜味,又香又不腻人,关键是更加有益健康。

3、自己加工食物,完全没有防腐剂膨松剂软化剂等添加物。这些东西会使食物看起来很漂亮,可是吃下去会使人虚胖。

4、自己做的量都不会太大,很快就吃完,这样就保证食物新鲜。商业 

相关文章

最新文章

368174