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6.6爱眼日保护眼睛的热点方法

| 浩然

6.6爱眼日保护眼睛的热点方法推荐给读者们浏览。而眼睛是一个极其精细的器官,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以人们应该很好地保护自己的眼睛。下面是小编整理的6.6爱眼日保护眼睛的热点方法,欢迎查阅。

6.6爱眼日保护眼睛的热点方法

用眼1小时休息10分钟

常常远眺,让眼睛得到放松

让眼睛休息的方法非常简单,就是常常远眺。对于绝大多数人来说,一般工作或学习40-50分钟,就一定要出去休息一下,抬头往远处看10-15分钟,这样能够让眼睛得到放松。

1个用眼姿势要保持

看书姿势:读书、写字时候,姿势要端正,眼和书本要有33厘米左右的距离。别在光线过强或过弱时候,或在移动环境下,或躺着、趴着用眼。

用电脑姿势:用电脑最好保持背部挺直,眼俯视电脑屏幕约15-20度,与屏幕距离以50-70cm为佳。

看手机姿势:玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼平视,手机距离眼球不要太近。

怎么样做保护眼睛的操?

平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。

① 将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。手心别接触眼球。

② 放下手,睁开两眼,目视远方,此时眼特别明亮。

③ 紧接着看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。

这样远近交换几次,可以有效消除眼疲劳。

保护眼睛的推荐食谱有哪些

眼睛喜欢三色食物,3色食物可以为眼提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。

黄色:玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等;

绿色:菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;

紫色:紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

平常喝什么茶对眼睛好

1、枸杞菊花茶对眼睛好

枸杞菊花茶也能掩护眼睛,菊花能明目解毒,疏风清热,枸杞则可以补益肝肾,也能益明朗目,二者一上进心冲泡,能起到养肝明目防备目力降落的首要效用,同时对于人类的结膜炎以及目示肿痛等不良症也有肯定的调治作用。

2、蓝莓茶能保护眼睛

蓝莓茶也能掩护眼睛,蓝莓中含有大量的花青素,这种物资能进步视网膜功效,也能保护视力还能淘汰辐射对于人体的损害。蓝莓茶的做法也很简朴,只必要筹备五十克蓝莓,把它洗净放入到榨汁机中,加入适量净水,让榨汁机事情,榨好之后掏出装入茶杯,代茶饮用便可。

保护眼睛的水果有哪些

1、桃、甜瓜对眼睛好

桃、甜瓜以及杏子等水果对人类的眼睛都大好处,这些水果有一个共同的特点,那就是它们维生素A的含量特别高,而维生素A是维持眼睛健康的一种重要物质,身体缺乏维生素A以后,就容易让视力下降,出现夜盲症和干眼病。

2、葡萄香蕉对眼睛好

葡萄和香蕉对人类的眼睛也大有好处,它们中维生素B的'含量比较高,这种维生素可以被人类的视网膜吸收,保护视网膜受细菌伤害,经常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流泪以及发痒等多种眼科疾病的发生。

3、猕猴桃和柠檬对眼睛好

猕猴桃和柠檬也是对眼睛特别好的两种水果,这两种水果中都有大量的维生素C,这种维生素是天然的抗氧化成分,能清除眼睛中的自由基,减少自由基对眼睛的伤害,另外缺乏维生素C的人群还容易得白内障,平时多吃一些猕猴桃和柠檬就能减少白内障的发生机率。

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