今年入伏时间和出伏时间几点

今年入伏时间和出伏时间几点?一年中最热的时节“三伏天”来了!从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天!下面是小编为大家搜集整理的关于今年入伏时间和出伏时间几点，供大家参考，快来一起看看吧!

今年入伏时间和出伏时间几点

2023入伏时间是2023年7月11日，出伏时间是2023年8月19日。

三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。2023年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月11日，7月21日进入中伏，末伏第一天是8月10日，8月19日出伏。

2023年三伏天具体时间表

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏习俗

头伏吃饺子

头伏饺⼦⼆伏⾯，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺⼦是传统习俗，伏⽇⼈们⾷欲不振，往往⽐常⽇消瘦，俗谓之苦夏，⽽饺⼦在传统习俗⾥正是开胃解馋的⾷物。⼭东有的地⽅吃⽣黄⽠和煮鸡蛋来治苦夏，⼊伏的`早晨吃鸡蛋，不吃别的⾷物。⼊伏这天吃饺⼦，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。

有福萝卜二伏菜

从传统意义上讲，北⽅冬季的主要蔬菜是储存的⼤⽩菜和⼤萝⼘，所以种植秋菜⼤⽩菜和⼤萝⼘就显得很重要。所谓的头伏萝⼘⼆伏菜是指⼊伏以后，第⼀个10天称为头伏，这个季节就要种萝⼘了，第⼆个10天称为⼆伏，这时就要种⽩菜了。

给牛改善饮食

⼭东临沂地区有给⽜改善饮⾷的习俗。伏⽇煮麦仁汤给⽜喝，据说⽜喝了⾝⼦壮，能⼲活，不淌汗。民谣：春⽜鞭，舐⽜汉(公⽜)，麦仁汤，舐⽜饭，舐⽜喝了不淌汗，熬到六⽉再⼀遍。

贴三伏贴

头伏第⼀天，市民排队贴“伏贴”。三伏贴是民间的⼀种⽼习俗，据说，三伏天是⼀年中阳⽓最盛的⽇⼦，利⽤这⼀时机治疗某些寒性疾病，能调整⼈体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状。但并不是说“伏贴”可以包治百病，也不是所有⼈都适宜贴“伏贴”，阴虚⽕旺、⽪肤病、恶性肿瘤、急性咽喉炎、强过敏体质等患者就不宜采⽤中药贴敷疗法进⾏治疗。

六月六晒伏

“六⽉六”相传这是龙宫晒龙袍的⽇⼦。民谚云：“六⽉六，⼈晒⾐裳龙晒袍”，“六⽉六，家家晒红绿”，“红绿”就是指五颜六⾊的各样⾐服。因为这⼀天，差不多是在⼩暑的前⼣，为⼀年中⽓温最⾼，⽇照时间最长，阳关辐射最强的⽇⼦，所以家家户户多会不约⽽同的选择这⼀天“晒伏”，就是把存放在箱柜⾥的⾐服晾到外⾯接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

入伏吃羊肉

徐州⼈⼊伏吃⽺⾁，称为吃伏⽺这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏⽺⼀碗汤，不⽤神医开药⽅之说法。徐州⼈对吃伏⽺的喜爱莫过于当地民谣：六⽉六接姑娘，新麦饼⽺⾁汤。当地⼈认为此法能“以热治热、发汗排毒”。

伏日吃面

伏⽇吃⾯习俗⾄少三国时期就已开始了。魏⽒春秋：伏⽇⾷汤饼，取⼱拭汗，⾯⾊皎然这⾥的汤饼就是热汤⾯。荆楚岁时记：六⽉伏⽇⾷汤饼，名为辟恶五⽉是恶⽉，六⽉沾边⼉也应辟恶。伏天还可吃过⽔⾯、炒⾯。所谓炒⾯是⽤锅将⾯粉炒⼲炒熟，然后⽤⽔加糖拌着吃。唐代医学家苏恭说，炒⾯可解烦热，⽌泄，实⼤肠。

伏天吃鸡

江西、湖南⼈三伏天养⽣吃鸡。民谚云：“起伏吃只鸡，⼀年好⾝体。”三伏天⾥⼈的体能消耗较多，须适当补充营养。在烧鸡时可适量加⼊⽣姜，⽣姜性温，可以调节⼈体在夏季内外温差，使得⼈体适应外界环境，起去湿强⾝的作⽤。这就是初伏吃鸡的科学道理。

有伏吃馄饨

上海⼀直有“头伏馄饨⼆伏茶”的风俗，所以在毫⽆胃⼝的燥热夏季，来⼀碗加花⽣酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌⾷，冰凉惬意的同时也令⼈⾷欲⼤增。馄饨，古⼈称其形“有如鸡卵，颇似天地混沌之象”，⽽“馄饨”⼜与“混沌”谐⾳。

三伏天中暑怎么办?

1、中暑头晕喝淡盐水

长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。

2、中暑呕吐喝淡盐糖水

如果中暑后出现恶心呕吐的情况下，建议给患者饮用一些淡糖盐水，帮助体内补充所缺失的水分和电解质，同时还能补充能量。

三伏天该如何养生

喝姜枣茶

三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。

做汗蒸

人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。

做艾灸

艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。

贴三伏贴

三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。

食补养生

红豆炖鹌鹑，功能是补益气血，利水健乳。

绿豆汤，功效是清热解毒、去烦消暑。

泡脚

冬天的时候，人体血液循环变慢，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部的微循环常常不是很充分，三伏天泡脚可以促进身体的血液循环，并且带走身体内的废物，起到治疗和预防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的烦恼，这常常是由于身体的经脉堵塞不通导致的，三伏天的时候做一个拔罐，可以让身体经脉变得顺畅起来，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。