末伏是养脾胃的黄金期
末伏是养脾胃的黄金期?大家知道这是为什么吗?都有哪些值得注意的呢?下面给大家分享一些关于末伏是养脾胃的黄金期为什么呢，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
末伏是养脾胃的黄金期为什么呢
三伏天属于“长夏”这个时间段，对应的就是养脾，因此，人们常说，三伏天，是“养脾”黄金期。
夏季天气本来就炎热，对于很多人来说胃口总是降低。但如果长时间不吃一些荤素搭配的菜的话，就会影响我们的身体健康。都说适时而食，如果通过饮食针对性的给身体当中的各项器官助力，那么有时候就会达到事半功倍的效果啦。
老一辈人说的好“春养肝、夏养心、三伏养脾、秋养肺”，三伏天最该养的脏器就是脾胃啦。为啥说三伏天要养脾胃，我们都知道三伏天天气炎热，大部分人喜欢呆在空调屋里。而空调屋里最容易导致体内湿气重了。如果再加上吃凉吃寒喝冰镇啤酒，那么湿气就更容易入侵。湿气到位，脾胃就不好了。
末伏养生切莫贪凉损阳气
末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。
所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。
末伏补水养肺防干燥
立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，这个夏天的湿热不同。
由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常见有口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等症状。
相较于夏天，此时补充水分也很重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好。
末伏吃鱼肉怎么样
南方雨热同期，炎热、躁动，很多人胃口也不大好。鱼肉松松软软，很好的轻易消化的肉类，此季节尤其适宜多吃。而末伏老少皆宜的鱼类非鲤鱼莫属了。
鲤鱼营养丰富，如优质蛋白、矿物质和维生素等，且鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。
末伏饮食吃什么养生
1、多吃碱性食物
出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。
2、多食用酸味食物
多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!
3、多摄入滋阴润燥食物
秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
